こころとからだのリラックスヨガ

隔週水曜日の13：30～15：00

毎月1回土曜日19：00～20：30

※予定表をご確認ください➡7月の予定

ゆったりとした動きのヨガです。ご自身の心と体と呼吸を繋げていきます。
後半は、「眠りのヨガ」ともいわれるヨガニードラで、仰向けになり、体の隅々までリラックスしていきます。最後は、お一人お一人アロマクリームでマッサージしていきます。嗅覚・触角に働きかけ、リラックスしていきます。

ヨガとは？

サンスクリット語で「繋がる」という意味です。心・体・呼吸を繋げます。この3つは違うように見えてひとつです。身体をコントロールすれば、心もコントロールされ、呼吸をコントロールすれば、心もコントロールされます。

ヨガニードラとは？

仰向けの姿勢で横になって行う、リラクゼーション法です。「究極のリラクゼーション法」「眠りのヨガ」とも言われています。ただ寝ているだけではありません。

・身体の一つ一つの部位に意識を向け、力を解放する。

・イメージ力を高める

・呼吸を深める

・アファメーション（サンカルパ＝夢や願望を心の中で唱えることで、潜在意識に働きかけ、夢を叶いやすくする）

以上を組み合わせた、身体と心のためのリラクゼーション法です。

 期待できる効果

 気持ちをリラックスさせる

 視野を広げる

 ポジティブな考えを持つ

 心の余裕を生む

 不安や恐れや緊張を落ち着かせる

 エネルギーを充電する

などストレスが多い方や、長期にわたる心の苦しみ、悩み事が日々絶えないなどの心の悩みから解放されて、本来の自分へ戻っていきたい方にお勧めのヨガです。

講師

古閑　知子先生

<講師経歴>
〇インド政府公認 スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団 ヨーガ・インストラクター
〇ヨーガセラピスト養成講座修了
〇Auspiciousバクティフローヨガbasic・advance講座修了
〇タイ政府文部省・厚生省認定校チェンマイCCAタイ古式マッサージセラピスト
〇日本アロマ協会認定アロマコーディネーター
ヨガ講師歴8年

場　所：ら・らぽーと南坪井（熊本市中央区南坪井4-23MTビル4F)
時　間：９０分
参加費：会員【月謝5000円/2回】非会員【3,000円/1回】
定　員：１セッション4名
予約制です。一日のみでも、両日でも大丈夫ですが、ご希望の方は早めの予約をお願いいたします。

【空き状況】

◆7月12日（水）13：30～　△

◆7月26日（水）13：30～　✖

◆7月29日（土）19：00～　○

◆8月  9日（水）13：30～　◎

◆8月23日（水）13：30～　◎

◆8月26日（土）19：00～　◎

◆9月  6日（水）13：30～　◎

◆9月20日（水）13：30～　◎

◆9月30日（土）19：00～　◎

 

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