認知行動療法（オンラインでも可能）

来所ができない方も、オンライン（ZOOM）で受けることができます。自動思考と呼ばれる、気持ちが大きく動揺したりつらくなったりしたときに頭に浮かんでいた考えに目を向けて、それがどの程度現実と食い違っているかを検証し、思考のバランスをとっていく方法です。つまり、私たちのものの考え方や受け取り方(認知)に働きかけて、気持ちを楽にしたり、行動をコントロールしたりする方法です。

※初回はカウンセリングも行います。約10回程度。１週間～１0日位に１回のペースです。