8/22（月）CBT（認知行動療法）自分の考え方のクセについて～不合理な信念を合理的な信念へ～

今回は、CBT（認知行動療法）での自分の考え方のクセについてのワークです。
同じ出来事から受け取るメッセージは人それぞれ違います。ストレスを受けたり、悲しんだり、喜んだり・・・いろんな反応が出ます。では、なぜ人によって「違い」が出るのでしょうか？それは、「出来事」が同じであっても、その時に自然と思い浮かぶ「自動思考」というものが、人それぞれ違うからです。「出来事」を変えることは難しいのですが、自分の「思考」を広げることは可能です。それにより、つらい感情やストレスを和らげることができるような対応をしやすくなります。
今回は、自分の考え方のクセに注目し、そのクセが自分の感情や行動にどのように影響しているのか、そしてそれが自分にとって損をする考え（不合理な信念）ではないのか、など、しっかりと自分の考えに向き合いながら、より合理的な思考（信念）に変えていく方法をレクチャーいたします。

定員は１２名です。
完全予約制ですので、お早めにご連絡ください。