3/22（水）指導者や相談者のための、生きる力を育てる「ほめ日記」講座

今、関わっている人がとても自信を失っている、
誰かに自信をつけさせたい
生きる力をつけるための日記の指導をしたい

と、お考えの方のために「ほめ日記」講座を行います。

ほめ日記の効果は、
☆自分にも人にやさしくなれます
☆ストレスが緩和し、気持ちにゆとりが生まれます
☆ネガティブな気持ちの切り替えが早くなります
☆幸福感が増します
☆困難にぶつかっても、乗り越える力が出てきます
☆自己尊重感、肯定感が高まります
☆自分のマイナス面を改善しやすくなります
☆自分の命の感謝とともに、家族、周り人たちへの感謝が大きくなります
☆コミュニケーション能力、社会への適応力が高まります
☆前頭葉の血流が良くなり、感情のコントロールが良くなります
☆集中力、直観力がついてきます
☆ドーパミン、セロトニンの分泌がよくなり、心身が活性化します
☆人を褒めるのが上手になります
（※手塚　千砂子：What is「ほめ日記」より）
自尊感情（自分には価値があり尊敬されるべき人間であると思えるなど）
自己肯定感（「自分は大切な存在、価値ある存在だ」と感じているなど）
自己有用感（人の役に立った、人から感謝された、人から認められたなど）

「ほめ日記」はこの三つの感情を育てることができるアイテムです。

日時：3月22日（水）19：00～20：30
場所：ら・らぽーと南坪井（北署近く）
熊本市中央区南坪井4-23MTビル4F
講師：堀川香代（心理・産業カウンセラー、ﾋｭｰﾏﾝﾄﾚｰﾅｰ）
心療内科や企業にてコミュニケーションレッスン講師
参加費：3,000円
定員：12名（原則3名以上で開催しますので、満たない場合は中止する場合もあります）