11/23（水）〈祝日〉認知行動療法1日ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ

◆内容

不安や怒りで冷静になれず、うまく対応出来ないことや、疲れてしまうことはありませんか？

『認知行動療法』とは、
うつ病や不安障害(パニック障害、社交不安障害、心的外傷後ストレス障害、強迫性障害など)、不眠症、摂食障害、統合失調症などの多くの精神疾患に効果があることが実証されて広く使われるようになってきました。
認知行動療法では、自動思考と呼ばれる、気持ちが大きく動揺したりつらくなったりしたときに、頭に浮かんでいた考えに目を向けて、それがどの程度現実と食い違っているかを検証し、思考のバランスをとっていきます。それによって問題解決を助けるようにしていきます。

今回のら・らぽーと認知行動療法のワークショップでは、「視野を広く持つ」「現実検討の出来る」力を高め、感情に流され悪循環になることを断ち切る方法を学ぶ、1日ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟです。

コラム法、自分の考え方のクセ、アクションプランを中心に学習します。

◆日時：１１月２３日（水）勤労感謝の日

１０：００～１６：００（昼休憩１時間）

◆金額：1万円

◆講師：坂上由香理先生（臨床心理士）

職　歴：心療内科心理士、児童相談所、女性相談センター（DV相談）他

現在、カウンセリングルームら・らぽーと心理士、スクールカウンセラー

◆場所：ら・らぽーと南坪井

熊本市中央区南坪井４-２３MTビル４F