10月の『こころとからだのリラックス　ヨガ』

『こころとからだのリラックス　ヨガ』

◇10/4（水）10/18（水）13：30～15：00　10/28（土）19：00～20：30

夏の疲れたこころと身体を癒しませんか？
リラックスヨガによって、マインドフルネスを体験することが出来ます。マインドフルネスは、現代の社会人のメンタルヘルスケアとして、大変注目されています。企業研修などでも取り組まれるようになってきました。マインドフルネスによって、脳の疲労を解放することができると言われているからです。ら・らぽーとでも毎月3回行っています。参加は１回でもオッケーです！是非体験して下さい！

◇講師：古閑　知子先生

ゆったりとした動きのヨガで、ご自身の心と体と呼吸を繋げていきます。
最後は、「眠りのヨガ」ともいわれるヨガニードラで、仰向けになり、体の隅々までリラックスしていきます。10分間で、1時間の睡眠に値すると言われるほど、深いリラクゼーション効果が望めると言われているヨガニードラには次のような効果があると言われています。
＜期待できる効果＞
 気持ちをリラックスさせる
 視野を広げる
 ポジティブな考えを持つ
 心の余裕を生む
 不安や恐れや緊張を落ち着かせる
 エネルギーを充電する　など
ストレスが多い方や、長期にわたる心の苦しみ、悩み事が日々絶えないなどの心の悩みから解放されて、本来の自分へ戻っていきたい方にお勧めのヨガです。

<講師経歴>

〇インド政府公認 スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団 ヨーガ・インストラクター
〇ヨーガセラピスト養成講座修了
〇Auspiciousバクティフローヨガbasic・advance講座修了
〇タイ政府文部省・厚生省認定校チェンマイCCAタイ古式マッサージセラピスト
〇日本アロマ協会認定アロマコーディネーター
ヨガ講師歴8年

場　所

ら・らぽーと南坪井（熊本市中央区南坪井4-23MTビル4F)

時　間

９０分

参加費

１セッション3０００円

定　員

１セッション4名