認知行動療法（コラム法）を学ぼう

今回は、CBT（認知行動療法）でのコラム法です。
同じ出来事から受け取るメッセージは人それぞれ違います。ストレスを受けたり、悲しんだり、喜んだり・・・いろんな反応が出ます。では、なぜ人によって「違い」が出るのでしょうか？それは、「出来事」が同じであっても、その時に自然と思い浮かぶ「自動思考」というものが、人それぞれ違うからです。「出来事」を変えることは難しいのですが、自分の「思考」を広げることは可能です。それにより、つらい感情やストレスを和らげることができるような対応をしやすくなります。
今回は、それを「コラム法」というやり方を使い、より分かりやすく学んでいきます。

定員は１２名です。
完全予約制ですので、お早めにご連絡ください。