アンガーマネージメント講座（全4回）
テーマ「怒りの奥にある感情を理解する」
怒りは、決して悪い感情ではありません。
けれども、怒りが強く出てしまったり、言いすぎてしまったあとに後悔したり、人間関係がぎくしゃくしてしまうことは、誰にでもあります。
カウンセリングの現場でも、「怒り」をきっかけに相談に来られる方はとても多くいらっしゃいます。
しかし、お話を丁寧に聞いていくと、怒りの奥には多くの場合、
・悔しさ
・不安
・寂しさ
・わかってほしい気持ち
といった、別の感情が隠れています。
怒りは、その奥にある感情を知らせてくれるサインでもあるのです。
この講座では、怒りを「抑える」「我慢する」という視点ではなく、
怒りという感情の仕組みを理解し、自分の感情と上手に付き合う方法
を学んでいきます。
感情は良い悪いで分けるものではありません。
感情には、それぞれ大切な役割があります。
怒りの奥にある感情に気づくことで、自分自身への理解が深まり、人との関係も少しずつ変わっていきます。
日常のイライラや人間関係のストレスを、新しい視点から見つめ直す時間になればと思っています。
講座内容
本講座は、全4回のオンライン講座です。
各回60分で、感情理解を中心に進めていきます。
第1回 4/9（木）感情の役割
私たちの感情にはどのような役割があるのでしょうか。
怒りを含めた感情の意味を理解します。
第2回 4/16（木）怒りが発動する心理メカニズム
怒りはどのように生まれるのか。
感情の仕組みをわかりやすく解説します。
第3回 4/23（木）怒りの奥にある「悔しさ」の扱い方
怒りの奥には、悔しさや悲しさなどの感情が隠れていることがあります。
その感情に気づくことで、怒りの意味が変わります。
第4回 4/30（木）怒りの衝動をコントロールする方法
怒りの衝動に振り回されないための
具体的な対処方法を学びます。
こんな方におすすめです
・ついイライラしてしまう
・怒ったあとに後悔することがある
・職場や家庭の人間関係でストレスを感じている
・感情との付き合い方を学びたい
・自分の気持ちをもう少し理解したい
開催方法
オンライン（Zoom）
※参加できない回は
期間限定でYouTube視聴が可能です。
参加費
全4回
15,000円（税込）
講師
堀川 香代
公認心理師
産業カウンセラー
株式会社ら・らぽーと 代表
企業のメンタルヘルス支援や心理カウンセリングを通して、多くの方の感情と言葉に向き合ってきました。
感情を言葉にすることは、自分自身を理解する大切なプロセスです。
この講座が、自分の感情と少しやさしく向き合う時間になれば嬉しく思います。
